Материал опубликован 30.11.-0001

О пользе занятий физкультурой и спортом написано и рассказано много. Физические упражнения эффективно укрепляют здоровье, положительно влияют на нервную систему, повышают выносливость всего организма, усиливают творческую активность. Кроме того, занятия спортом помогают обрести бодрость и хорошее настроение. Неважно, чем вы будете заниматься: гимнастикой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде или ходить в тренажерный зал. Выберите тот вид спорта, который вам по душе. При возникновении временных неудач не стоит расстраиваться и отказываться от тренировок. Трудности пройдут, необходимо лишь настроить себя на положительные эмоции и успех. Итак, выбор за вами.

Рассмотрим самые древние и самые эффективные занятия: шейпинг и калланетика.

Шейпинг.
Шейпинг – это специально подобранный комплекс упражнений, который направлен на определенные части тела. Подбор упражнений проводится строго индивидуально у опытного специалиста. Результаты будут видны уже в начале занятий при условии, что вы будете выполнять все рекомендации тренера беспрекословно, не пропуская тренировок и занимаясь добросовестно. Если приложить максимум усилий, то эти результаты будут просто фантастическими. Например, если вы всерьез комплексуете по поводу толстоватых ног, то после регулярных занятий сможете щеголять в мини-юбке на зависть подругам и ловить на себе восхищенные взгляды ребят.

Калланетика.
Калланетик в последнее время становится все популярней. Что же это такое? Это система упражнений, приводящая к активности глубоко расположенных мышечных групп. Эти упражнения помогут сформировать хорошую фигуру, приведут мышцы в отличную форму и избавят от лишнего веса. Сначала вам придется заниматься каждый день, но как только укрепите мышцы, достаточно вполне будет и двух-трех раз в неделю. Делайте только то, что можете. Подготавливайте тело к нагрузке в полном объеме постепенно. В начале занятий желательно почаще отдыхать, дышите глубже. Перед тем, как приступить к практическим занятиям, обязательно очень внимательно прочитайте описание упражнений. Проделайте сначала все в уме. И только после этого приступайте к тренировке.

Для того, чтобы начать заниматься, выберите себе подходящий фитнес-клуб, где работают опытные специалисты.

Еще один совет: перед тем , как приступить к тренировкам, пройдите фотосессию или сфотографируйтесь сами, Вы будете приятно удивлены сосоянием своей фигуры через 3-4 месяца!

Источник: www.uskp.ru