Материал опубликован 30.11.-0001
Что полезнее игра в футбол или простой бег? Такой вопрос поставили учённые из Дании. И после долгих исследований выяснилось, что играть с друзьями в футбол полезнее бега трусцой. Во время игры в футбол эффективнее сжигается жир и укрепляются мышцы, нежели при беге.
Для этого исследования было отобрано три группы мужчин в возрасте от 30 до 33 года. В первую группу вошли мужчины которые играли в футбол, во вторую, те которые бегали и в третью, те кто ничем не занимался на протяжении всего эксперимента. Не удивительно, что третья группа пришла к финишу с самыми плохими результатами.
Тренировки проходили 3 раза в неделю по одному часу. Учёные фиксировали частоту сердцебиения, дыхание, состав крови, состояние мышц и суставов сразу после тренировки и соответственно до.
После трех месяцев исследований, ученые обнаружили, что процент жировой ткани в организме футболистов сократился на 3,7%, у бегунов - примерно на 2%. При этом объем мышечной массы у футболистов вырос почти на 4,5%, тогда как у тех, кто занимался бегом, изменений практически не было заметно, в сравнении с первоначальным результатом. В последней группе изменений совсем не было, в принципе как и следовало ожидать.
Доктор наук Питер Крустрап из Университета Копенгагена, начальник исследований уточнил, что, во время бега, организм испытывает равномерную нагрузку на все мышцы человека. А при игре в футбол часто случаются так называемые «выплески активности». В такие моменты спортсмен максимально использует все возможности своего организма, этим и объясняется большая эффективность.
Также учёные заметили, что после тренировки футболисты устают намного меньше, чем спортсмены отдающие предпочтение бегу. Учёные объясняют это тем, что игра в футбол в кругу друзей и товарищей намного интереснее и увлекательней. Футболист старается овладеть мячом и забить гол. "Игра в футбол намного интересней и увлекательней, тем что игроки думают о том как бы побыстрее забить гол и помочь команде выиграть, чем о собственной усталости как это происходит при беге.", - сказал ученый.
"Это отличная новость для тех, кто любит играть в футбол", - так прокомментировал выводы своих коллег доктор Гари О"Донован, специалист по спортивной медицине, не учавствующий в этом эксперименте.
<p>Что полезнее игра в <a href="http://sportstranica.ru/">футбол или простой бег</a>? Такой вопрос поставили учённые из Дании. И после долгих исследований выяснилось, что играть с друзьями в футбол полезнее бега трусцой. Во время игры в футбол эффективнее сжигается жир и укрепляются мышцы, нежели при беге.<br> <br> Для этого исследования было отобрано три группы мужчин в возрасте от 30 до 33 года. В первую группу вошли мужчины которые играли в футбол, во вторую, те которые бегали и в третью, те кто ничем не занимался на протяжении всего эксперимента. Не удивительно, что третья группа пришла к финишу с самыми плохими результатами.</p>
<p> </p>
<p>Тренировки проходили 3 раза в неделю по одному часу. Учёные фиксировали частоту сердцебиения, дыхание, состав крови, состояние мышц и суставов сразу после тренировки и соответственно до.<br> <br> После трех месяцев исследований, ученые обнаружили, что процент жировой ткани в организме футболистов сократился на 3,7%, у бегунов - примерно на 2%. При этом объем мышечной массы у футболистов вырос почти на 4,5%, тогда как у тех, кто занимался бегом, изменений практически не было заметно, в сравнении с первоначальным результатом. В последней группе изменений совсем не было, в принципе как и следовало ожидать. <br> <br> Доктор наук Питер Крустрап из Университета Копенгагена, начальник исследований уточнил, что, во время бега, организм испытывает равномерную нагрузку на все мышцы человека. А при игре в футбол часто случаются так называемые «выплески активности». В такие моменты спортсмен максимально использует все возможности своего организма, этим и объясняется большая эффективность. <br> <br> Также учёные заметили, что после тренировки футболисты устают намного меньше, чем спортсмены отдающие предпочтение бегу. Учёные объясняют это тем, что игра в футбол в кругу друзей и товарищей намного интереснее и увлекательней. Футболист старается овладеть <a href="http://www.sport-tovari.md/">мячом</a> и забить гол. "Игра в футбол намного интересней и увлекательней, тем что игроки думают о том как бы побыстрее забить гол и помочь команде выиграть, чем о собственной усталости как это происходит при беге.", - сказал ученый. <br> <br> "Это отличная новость для тех, кто любит играть в футбол", - так прокомментировал выводы своих коллег доктор Гари О"Донован, специалист по спортивной медицине, не учавствующий в этом эксперименте.</p>
