Материал опубликован 30.11.-0001

В современном мире всем известно слово "йога". В основном это знание не распространяется дальше, чем понятие "йога - это упражнения из Индии". Но йога - это не просто набор упражнений, но и древнейшая наука, прекрасное и полезное искусство. Йога максимально развивает гибкость тела, силу и выносливость. Улучшается осанка, растягиваются все мышцы, увеличивается подвижность суставов и позвоночника.

Упражнения йоги учат правильному и глубокому дыханию. А правильное дыхание - это здоровье. Укрепляются все органы, увеличивается объем легких, артериальное давление нормализуется, работа сердца также приходит в норму, повышается сопротивляемость организма болезням. Кроме этого, приводится в порядок и Ваша нервная система: упражнения, выполняемые в медленном темпе, и с глубоким дыханием избавляют от раздражительности.

Очень удобно, если проводится йога в центре москвы, можно легко добраться до фитнес клуба на метро, не затрачивая на это много времени.

Любой крупный фитнесс клуб предлагает услуги не только йоги, но и фитнеса, каланетики, аэробики и восточных единоборств, ведь аэробика в москве не менее популярна, чем йога. Аэробикой называется комплекс упражнений, выполняемых длительное время с небольшой интенсивностью под музыкальное сопровождение. В широком смысле этого слова к аэробике можно отнести бег, ходьбу, катание на лыжах и коньках, плавание (очень популярна в последнее время аква-аэробика), танцы.

Постоянные тренировки помогут создать сильное, гармонично развитое тело. Во время занятий сердце и сосуды, суставы и мышцы получают оптимальную нагрузку, корректируется фигура, а также вырабатывается чувство ритма и музыкальность. Аэробика помогает похудеть и поддерживать вес в норме, именно поэтому этот вид физических занятий так популярен среди молодых девушек и женщин после родов.

Единственное различие между йогой и фитнесом в том, что йогой могут заниматься все - от мала до велика, любого возраста. А перед занятиями фитнесом обязательно нужно пройти консультацию у врача, который подберет оптимальную для Вас нагрузку. Особенно это относится к людям старше 45 лет.

Как говорят йоги - если человек гибкий - значит, молодой. Ведь на самом деле, гибкость позвонков, подвижность в суставах определяют здоровье человека. Любые физические нагрузки очень благотворно влияют на организм. Если вы молоды и не знаете, что такое боль в суставах, радикулит или остеохондроз, не ждите, когда эти болезни посетят Вас, начинайте активный образ жизни. Не жалейте для занятий 3-4 часа в неделю, ведь они помогут продлить Вам жизнь. И знайте, что подвижность, гибкость, ловкость и сила - это показатели здоровья каждого человека.