Материал опубликован 30.11.-0001

Спорт не терпит слабых, забирает надежду у безвольных, но дарит красоту и молодость упорным и терпеливым. Согласитесь, милые дамы, что гораздо приятней  находиться рядом с мужчиной, чье рельефное тело вызывает ваше восхищение и зависть у подруг. 

Спорт неразрывно связан с фитнесом. Мужчины, подарившие себя, например, футболу, не могут обходиться без ежедневных силовых и кардиотренировок. Тренажеры, которыми оснащены современные фитнес-залы, дают возможность прорабатывать все группы мышц. Поддерживать себя в хорошей физической форме необходимо каждому мужчине, не только спортсменам. Время «пивных животов» закончилось – теперь это совсем не сексуально. Молодые парни с прессом, который потерялся в жировых складках, смотрится, по крайней мере, нелепо и жалко.

Нет ничего проще, чем выделить пару часов в день для тренировок. Достаточно прийти в тренажерный зал, определить конечную цель и начать совершенствовать свое тело, избавлять его от ненужного и непривлекательного балласта. 

Новичку сложно будет разобраться в назначении каждого тренажера. Поэтому проведем небольшой экскурс по «железу» в фитнес-зале. Итак, начнем с кардиотренажеров. К ним относят: беговую дорожку, эллиптический тренажер, степ-тренажер, велотренажер и гребной тренажер. Тренировку рекомендуется начинать именно с них, подготавливая сердце и легкие к дальнейшим нагрузкам. 

Силовые тренажеры – основа для формирования рельефной фигуры. В профессиональном тренажерном зале, как правило, представлены все типы таких установок. Упражнения на силовых тренажерах выполняются в несколько подходов с последующим увеличением нагрузки. Например жимы от груди прорабатывают лежа, на таких тренажерах предусмотрены специальные стальные стойки, которые удерживают штангу с грузом в момент отдыха занимающегося и выполняют функции страховки. 

Современные силовые тренажеры сконструированы из высокопрочных материалов, способных выдерживать огромные нагрузки. Это позволяет проводить тренировки как начинающим спортсменам, так и профессиональным. Для новичков чрезвычайно важно научиться распределять вес, чтобы не порвать мышцы и связки. Лучше всего провести первое занятие в тренажерном зале под присмотром опытного инструктора, который в дальнейшем составит план тренировок без вреда для здоровья.

Естественно, каждому хочется быстрее увидеть результаты кропотливого труда над формированием собственного тела. Силовой комплексупражнений, которые рекомендуют выполнять тренеры, направлены на постепенное и безопасное совершенствование физической формы.

Кому невозможно обойтись без ежедневных тренировок? Конечно, футболистам. Для того чтобы выдержать интенсивный 90-минутный бег, требуется здоровое сердце, развитые легкие и отличная физическая форма. Именно поэтому между матчами они посвящают много времени для проведения силовых и кардиотренировок. 

Наблюдая за игрой футболистов английских или итальянских клубов, понимаешь, сколько времени и сил они вкладывают в ежедневные тренировки. Невольно хочется пожелать такого же усердия и российским футболистам.